Dipendenze
Digitali
Ancora un po’
Ancora 5 minuti
Ancora…
I social, i videogiochi, lo shopping on-line, le serie-tv, i magazine… riusciamo a gestire il tempo e l’attenzione dedicata a questi strumenti?
Tante domande
Cosa sono le dipendenze digitali? Quali sono le cause? Come riconoscere i sintomi di una dipendenza digitale?
Aiutiamoci a trovare delle risposte
Capirne l’origine di una dipendenza è l’inizio della soluzione, un percorso educativo è la strada per raggiungerla.
Parliamone
Se sei interessata/o al progetto o desideri contribuire a migliorarlo: contattaci info @ luganolivinglab.ch
Per quanto tempo hai utilizzato il tuo smartphone oggi?
Quasi tutti gli smartphones hanno un indicatore di quanto sono stati utilizzati nelle ultime 24h: trovi queste informazioni di solito nelle impostazioni, sotto la voce batteria.
È utile per vedere se il “mondo digitale” ci ha preso più tempo di quello che pensiamo. Ma aspetta! Prima di guardare prova a scommettere con i tuoi amici o con il tuo partner, vediamo chi si avvicina di più…
Sposta le app di intrattenimento nella seconda o terza schermata
In questo modo la tua attenzione non cadrà subito sulle tue app di intrattenimento preferite ogni svolta che sblocchi il tuo telefono.
Disattiva le notifiche dal tuo smartphone
Generalmente nelle impostazioni del tuo telefono alla voce “App” vuoi selezionare per ogni app l’opzione di attivare o disattivare le notifiche: disattiva le notifiche almeno delle app di intrattenimento.